En Laktatprofil består av:
 
Kontrollert oppvarming i 10 min.
4-5 belastningstrinn à 5 min.
30 sek. pause mellom hvert trinn
Laktat måles i pausen
1,0 stigning eller økning i hastighet mellom hvert belastningstrinn
La- og HF registreres på hver belastning.
 
ca. 55min test. 
Test kan utføres hos oss, hos deg eller på en løpebane. 
Du får både puls- og laktat-soner som skal brukes videre i trening. 
Vi kan også lage et opplegg for deg for 1, 3, 6 eller 12 mnd. basert på laktatprofilen.