LØPEPAKKE 12mnd. består av:
- 13x Testing (laktatmåling, HRsoner, Laktatprofil, Terskelfart osv.)
- Gratis tilgang til COACHkonto på TrainingPeaks.
- Alle treningsøktene rett på din GARMIN klokke/computer og/eller på ZWIFT.
- Daglig oppføligng på TrainingPeaks (tilbakemeldinger, kommentarer, analyser osv.)
- 12x 25min oppføligngssamtale på PTstudio eller via ZOOM (internett).
Gjennomføring:
1. Testing hos oss eller på en løpebane for å kunne lage et mest mulig effektivt opplegg.
2. Vi måler: Laktat, HRsoner, terskelfart osv.
3. Vi lager et skreddersydd program for 12mnd. i Traningpeaks og sender det automatisk til f.eks. GARMIN, ZWIFT osv.
4. Du får daglig oppfølging på Trainingpeaks (Kommentarer, analyser, tilbakemeldinger osv.)
5. Vi tilpasser opplegget underveis i forhold til belastning, fremgang, restitusjon osv.
9. Du får 12x 25min oppfølgingsamtaler på PTstudio eller via ZOOM hvis du lurer på noe eller har lyst på en kopp kaffe.